芝麻核桃汤

黑芝麻10g,核桃15g,红糖适量

功效:养血滋阴,润肠通便

产后生化汤

材料:当归15g、川芎10g、桃仁15g、炮姜6g、甘草6g、枳壳10g、益母草20g、田七10g、北芪6g

做法:药材洗后放入砂锅,浸泡20-30分钟,先用武火煎至水开后,再改用文火煎15-20分钟,即可服用。

功效:补气生血、化瘀、促进脾胃吸收

血虚体质孕妇药膳方——阿胶寄生炖鸡汤

材料:阿胶10g、母鸡1只、桑寄生20g、熟地15g、陈皮5g,盐、姜、葱、料酒适量

做法:将药材清洗干净后与鸡一起放入砂锅内,用小火慢炖至母鸡烂熟即可。分多次食用,吃肉喝汤

调理补血

黄芪(北芪)10克、党心10克、红枣10克、当归头10克、鸡蛋

煲30分钟

经后干净后煲,如有感冒不喝

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四季食·养

春天食花(叶菜)、夏天食瓜、秋天食果、冬天食根

春夏养阳、秋冬养阴

春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养骨